Das lernen Ihre Mitarbeiter:innen in unserem Online-Kurs
In der Hektik des Alltags den Moment finden – Ihr Team lernt, innezuhalten und bewusst zu sein. Im Online-Kurs Achtsamkeit erwerben Ihre Mitarbeiter:innen Techniken und Methoden, um Stress besser zu regulieren und Präsenz im Berufsalltag zu entwickeln: Themen wie Atemübungen, Meditation, Wahrnehmungsübungen, Selbstreflexion und Integration achtsamer Pausen werden praxisnah vermittelt. Ihr Team lernt, Unterbrechungen gezielt zu nutzen, Gedanken bewusst zu lenken und Gelassenheit zu kultivieren – für mehr Klarheit, Widerstandskraft und psychische Gesundheit im Unternehmen.
Kursinhalte Achtsamkeit
Grundlagen und Motivation
Warum Achtsamkeit?
Geschichte und Begriffe
Die Bedeutung von Achtsamkeit in unserer Zeit
Bewusstsein und Bewusstheit
Wissenschaftlicher Hintergrund
Die vier Säulen der Achtsamkeit
Anwendung im Alltag
Achtsamkeit auf den Körper
Unser Atem - unser Anker
Körperbewusstsein
Beobachtung von Körperempfindungen
Sinneswahrnehmungen
Integration in den Alltag
Achtsamkeit auf die Gedanken
Geist und Kognition
Wie Gedanken unser Gehirn formen
Der wandernde Geist
Gedankenspirale
Integration in den Alltag
Achtsamkeit auf Emotionen und Gefühle
Emotionen und Gefühle
Raus aus dem Autopilotmodus
Eigene Trigger erkennen
Impulskontrolle und Emotionale Intelligenz
Integration in den Alltag
Die Reise in den bit BildungsWelten
1.
Kursstart jederzeit!
Nach der Kursbuchung bekommen Ihre Mitarbeiter:innen von uns den Zugang zur Lernplattform und können jederzeit mit dem Kurs starten. Sie lernen ohne Stress mit ihrer eigenen Lerngeschwindigkeit und zeitlichen Ressourcen.
2.
Mix aus flexiblem Online-Lernen & persönlichem Tutoring
Unsere Kurse sind für das Selbststudium konzipiert. Unser Lernmaterial ist leicht verständlich aufgebaut. Damit Wissen auch nachhaltig gefestigt wird, wechseln sich Lern- und Übungsphasen ab. Auch nach Kursabschluss haben unsere Teilnehmer:innen weiterhin Zugriff auf die Lerninhalte. Über eine einfache Tutor-Funktion auf unserer Lernplattform können jederzeit Fragen zum Inhalt gestellt und Unterstützung geholt werden. Bei Bedarf können persönliche Coaching-Einheiten à 42 € gebucht werden.
3.
Abschluss & Teilnahmebestätigungen
Sobald alle Inhalte und Übungen durchgearbeitet wurden stellen wir eine Teilnahmebestätigung aus.
Das BildungsWelten-Zertifikat
Die bit BildungsWelten sind Ö-Cert und TÜV-zertifiziert. Wir achten bei unseren Online-Kursen streng auf Qualität und Aktualität. Deshalb bietet das BildungsWelten-Zertifikat einen echten beruflichen Mehrwert.
Für Unternehmen gibt es verschiedene Möglichkeiten, sich Weiterbildungskosten Ihrer Mitarbeiter:innen fördern zu lassen.
Lassen Sie sich dazu gerne von unseren Expert:innen beraten.
