Das lernst du in unserem Online-Kurs
Achtsamkeit leben – mit bewusster Präsenz mehr Gelassenheit finden! Erhalte mit unserem Achtsamkeit-Kurs einen praxisnahen Einblick in die wichtigsten Techniken der Achtsamkeit! In diesem Modul lernst du, wie du deine Wahrnehmung schulst, bewusst im Moment lebst und Stress gelassener begegnest.
Kursinhalte Achtsamkeit
Grundlagen und Motivation
Warum Achtsamkeit?
Geschichte und Begriffe
Die Bedeutung von Achtsamkeit in unserer Zeit
Bewusstsein und Bewusstheit
Wissenschaftlicher Hintergrund
Die vier Säulen der Achtsamkeit
Anwendung im Alltag
Achtsamkeit auf den Körper
Unser Atem - unser Anker
Körperbewusstsein
Beobachtung von Körperempfindungen
Sinneswahrnehmungen
Integration in den Alltag
Achtsamkeit auf die Gedanken
Geist und Kognition
Wie Gedanken unser Gehirn formen
Der wandernde Geist
Gedankenspirale
Integration in den Alltag
Achtsamkeit auf Emotionen und Gefühle
Emotionen und Gefühle
Raus aus dem Autopilotmodus
Eigene Trigger erkennen
Impulskontrolle und Emotionale Intelligenz
Integration in den Alltag
Deine Reise in den bit BildungsWelten
1.
Kursstart jederzeit!
Nach deiner Kursbuchung bekommst du von uns den Zugang zur Lernplattform und kannst jederzeit mit dem Kurs starten. Arbeite ohne Stress mit deiner eigenen Lerngeschwindigkeit und deinen zeitlichen Ressourcen.
2.
Mix aus flexiblem Online-Lernen & persönlichem Tutoring
Unsere Kurse sind für das Selbststudium konzipiert. Unser Lernmaterial ist leicht verständlich aufgebaut. Damit du Wissen auch nachhaltig festigst, wechseln sich Lern- und Übungsphasen ab. Auch nach Kursabschluss hast du weiterhin Zugriff auf deine Lerninhalte. Über eine einfache Tutor-Funktion auf unserer Lernplattform kannst du jederzeit Fragen zum Inhalt stellen und dir Unterstützung holen. Bei Bedarf kannst du auch persönliche Coaching-Einheiten à 42 € dazubuchen.
3.
Abschluss & Teilnahmebestätigungen
Sobald du alle Inhalte und Übungen durchgearbeitet hast stellen wir dir eine Teilnahmebestätigung aus.
Das BildungsWelten-Zertifikat
Die bit BildungsWelten sind Ö-Cert und TÜV-zertifiziert. Wir achten bei unseren Online-Kursen streng auf Qualität und Aktualität. Deshalb bietet das BildungsWelten-Zertifikat einen echten beruflichen Mehrwert.
Viele Kurse kannst du dir fördern lasssen.
Hier kannst du dich informieren.
Oder lass dich dazu gerne von unseren Expert:innen beraten.
